Ketogene Diät ist eine Ernährungsform, die für einen angestrebten Gewichtsverlust oder bei therapeutischen Anwendungen wie Epilepsie und Diabetes spürbare Vorteile verspricht. Viele ernährungsbewusste Menschen nutzen die Ernährungsform, um einen gesünderen Lebensstil zu pflegen, die Fettverbrennung anzukurbeln oder den Zuckerkonsum zu regulieren. Dennoch ist die Keto-Diät nicht für jedermann geeignet.
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Ein No-Go für bestimmte Personengruppen
Spezialisten betonen nach eigenen Keto Tropfen Erfahrungen, dass die Ernährungsform nicht für alle Personen geeignet ist. Eine Einnahme der Keto Produkte ist eine strikte und einschneidende Ernährungsweise, von der bestimmte Personengruppen jedoch Abstand nehmen sollten. Zu diesen Personen gehören stark untergewichtige Menschen mit einem BMI von unter 18, Schwangere oder an chronischem Stress leidende Personen. Zugleich ist die ketogene Diät für alle Patienten ungeeignet, die Schilddrüsenprobleme, Gallen- und Fettverdauungsprobleme oder an Leberzirrhose leiden. Zusätzlich ist die Ernährungsform nicht für Minderjährige sowie an Regelbeschwerden sowie Essstörungen leidenden Personen geeignet.
Die Keto-Diät für Sportler und Übergewichtige
Klinische Studien ergeben, dass sich eine ketogene Ernährung sehr vorteilhaft auf Übergewichtige auswirkt. Je nach gewähltem Ernährungsstil verlieren Betroffene bis zu einem Kilogramm pro Woche an Körpergewicht. Da die Fettverbrennung durch die Ketose ihr Maximum erreicht, profitieren Ausdauersportler von einer verbesserten Ausdauer, höherer Geschwindigkeit sowie weniger Hungergefühlen. Zudem verbessert sich durch die ketogene Ernährung die Kraftausdauer und Maximalkraft.
Bei Diabetes und metabolischem Syndrom
In mehreren klinischen Studien wurde mittlerweile belegt, dass sich bei therapeutischer Behandlung sowie langfristiger ketogener Ernährung Symptome von Diabetes sowie des metabolischen Syndroms deutlich verbessern. Insbesondere für an Diabetes Typ 2 erkrankten Personen ist es sogar möglich, dass Diabetes-Medikamente abgesetzt werden können. In einigen Fällen wurde schon von einer Remission des metabolischen Syndroms berichtet.
Bei Leistungsdruck und Epilepsie
Viele Betroffene entscheiden sich für die Keto-Diät, wenn sie sich hohen Anforderungen des Alltags stellen möchten. Da der Körper in der Ketose weniger Hungergefühle entwickelt, geraten Gedanken ans Essen in den Hintergrund. Weil durch die Ketose im Gehirn besonders viel Energie freigesetzt wird, erhöhen sich die Denkleistungen im Gegenzug automatisch. Für rund 100 Jahren wurde die ketogene Ernährung ins Leben gerufen, um Epilepsie zu behandeln. Mittlerweile bestätigen mehrere Studien die Wirksamkeit.
Bei Demenz sowie hohen Blutfett- und Cholesterinwerten
Demenz kann ausgelöst werden, weil Neuronen im Gehirn nicht genügend Traubenzucker aufnehmen oder hoher oxidativer Stress entsteht. Beiden Zuständen wirkt ketogene Ernährung sinnvoll entgegen. Wie kaum einer anderen Diät gelingt es dieser Ernährungsform, Blutfett- sowie Cholesterinwerte im Normalbereich zu stabilisieren. Dieser Effekt tritt auch ein, obwohl die Ernährung reich an Cholesterin sowie Fett ist.
Bei chronischen Entzündungen und Akne
Ketone wirken antioxidativ und regen im Körper biochemische Signalwege an, welche die Verteidigungswege des menschlichen Organismus gegen Entzündungen aktivieren. Dadurch ist die Keto-Diät bei chronischen Entzündungen sinnvoll. Zudem belegen Studien, dass sich typische Akne-Symptome bei ketogener Ernährung um mindestens 50 Prozent reduziert haben. Dieser Effekt kommt zustande, da erhöhte Insulin- und IGF-1-Werte mit starker Akne in Verbindung stehen. Diese Werte werden durch eine Keto-Diät reduziert.
Zur Behandlung der Fettleber
Aufgrund des verbesserten Fettstoffwechsels und der Zuführung geeigneter Nährstoffe gelingt es, eine Fettleber von ihrem Speckmantel zu befreien. Kulinarisch sollte der Fokus auf ungesättigten Fetten aus Avocados, Oliven, Fisch, Nüssen oder Bio-Eiern liegen. Generell erzeugt die Keto-Diät einen Gewichtsverlust, die Kontrolle von Diabetes, eine effektive Fettverbrennung sowie zur Erzielung besserer sportlicher Leistungen. Es gibt also viele gute Gründe, die für eine ketogene Ernährung sprechen.